Килиманджаро

Специальное горное меню для экспедиций включает овсяные каши, блинчики, яйца, сосиски, тушеную телятину, куриное филе, картофель, спагетти, свежие фрукты, соусы и десерты. Доступны опции для вегетарианцев, веганов и безглютеновой диеты. На переходах предлагаются чай, бисквиты, энергетические батончики и сухофрукты.

Одежда для восхождения в горы

Для успешного восхождения на Килиманджаро необходимо иметь одежду, подходящую для четырех различных климатических зон, включая тропический лес, вересковые луга, высокогорную пустошь и арктическую зону. Это поможет обеспечить комфорт и защиту от различных погодных условий, включая дождь, ветер и солнце.

Рекомендуется иметь:

•  2-3 флисовых ветровок с капюшоном для комфорта в дневные переходы на высоте и в лагерях по вечерам;
• теплую куртку с капюшоном, удобную при -15°C, с водоотталкивающими свойствами для защиты от дождя и снегопадов;
• мембранную куртку и мембранные треккинговые брюки, с защитой от ветра и дождя (от непредсказуемой погоды и носится поверх других слоев одежды);
• 2-3 комплекта термобелья. Термобелье пригодится для комфортного сна по ночам;
• несколько футболок с длинным и коротким рукавами из легкой и дышащей ткани.

Восхождение на Килиманджаро

Обувь для экспедиции в горы

Треккинговые кроссовки для высокогорного треккинга на Килиманджаро – ключевой фактор безопасности восхождения. Учитывайте, что обувь должна быть не слишком высокой и тяжелой, должна иметь водоотталкивающую поверхность для безопасности во время трека.

Головной убор

В горах солнце особенно яркое и может вызвать солнечные ожоги. Поэтому не забывайте надевать:

•  солнцезащитную шляпу (панаму) с защитой для шеи;
• теплая, плотно облегающая шапка (на вершине горы очень холодно до -15°C);
• маска-балаклава обеспечит защиту для открытых участков лица;
• утеплитель для шеи – бафф защищает шею и лицо, которые являются наиболее уязвимыми открытыми частями тела, от холода и пыли.

Треккинговые очки

Очки для восхождения на Килиманджаро обязательны. Убедитесь, что они обеспечивают хорошую защиту от ультрафиолетового излучения и имеют достаточную отражающую способность для защиты от солнечных лучей, отражаемых снегом на вершине.

Помимо необходимых предметов одежды, средств личной гигиены, важно подготовить другие  необходимые вещи:

• Рюкзак: Удобный и прочный рюкзак с подходящим объемом для переноски личных вещей и оборудования.
• Обувь: Высококачественные и подходящие по размеру треккинговые ботинки с хорошей подошвой для лучшего сцепления на различных поверхностях
• Спальник: Легкий, но теплый спальный мешок для ночлега во время восхождения.
• Палатка: Если вы планируете проживать в палатке во время восхождения, вам понадобится легкая и прочная палатка.
• Головной фонарь: Для освещения вечером и ночью во время восхождения.
• Треккинговые палки: Для улучшения равновесия и снижения нагрузки на колени и суставы во время ходьбы.
• Гермомешок: Для защиты ваших вещей от влаги во время дождя или снегопада.
• Фляга для воды: Бутылка для воды, чтобы оставаться увлажненным во время восхождения.

Будьте готовыми к переменчивой погоде, высокогорной среде и длительным переходам.

Восхождение на Килиманджаро

Важно выбрать достаточно теплый спальный мешок для ночей в верхних лагерях Килиманджаро. Современные спальные мешки обычно имеют три уровня комфорта. “Уровень комфорта” обеспечивает уютный сон в одежде для сна. “Уровень лимит” позволяет спать в одежде для сна и дополнительной одежде, не рекомендуется использовать мешок при температуре ниже уровня “лимит”. “Уровень экстрим” предназначен для экстремальных условий. В верхних лагерях Килиманджаро бывает холодно, поэтому выбирайте спальный мешок с соответствующим уровнем комфорта, особенно если температура опускается до -10°C. Идеально, чтобы у мешка был капюшон для полного укрытия во время сна.

Восхождение на Килиманджаро

Аптечка в тур на Килиманджаро

Аптечку на восхождение на Килиманджаро стоит брать только в случае, если у вас есть особые медицинские показания.

В содержание аптечки стоит включить: анальгетики, противорвотные средства, препараты от высотной болезни, антисептики, пластыри, бинты, средства от солнечных ожогов и пр.

В случае каких-либо проблем со здоровьем во время тура, необходимо обратиться к гиду. В экспедиции на Килиманджаро гиды берут аптечку с более чем 50 медикаментами от всех возможных осложнений в горах.

Если у вас есть проблемы со здоровьем, особенно связанные с физической активностью или высокогорной средой, обратитесь за рекомендациями к врачу перед началом восхождения на Килиманджаро.

Существуют опасения, что движение в очень быстром темпе на восхождении в горы может негативно сказаться на акклиматизации. Самоуверенные спортсмены, проходя дистанции быстрее, чем другие участники могут оказаться на значительной высоте до того, как организм успеет адаптироваться. Это увеличивает риск горной болезни. Выбирая умеренный темп ходьбы улучшает дыхание, позволяет организму постепенно приспосабливаться к условиям.

Даже если вы можете идти быстрее, не стоит этого делать

Дайте организму время привыкнуть к высоте.
Постепенная адаптация к низкому давлению воздуха требует времени и энергии.  Важно постоянно помнить о правильном темпе восхождения.

Для того, чтобы обеспечить качественный сон на высоте и полноценный отдых, важно придерживаться следующих правил акклиматизации:

• Передвигайтесь медленно! Важно сохранять более низкий темп ходьбы на высоте, чтобы адаптироваться к изменениям в поступлении кислорода.
• Выбирайте более продолжительные программы восхождения. Семидневные маршруты через Лемошо, Мачаме или Ронгаи обычно лучше подходят для акклиматизации.
• Регулярно устраивайте акклиматизационные выходы. Они помогут вашему организму привыкнуть к условиям на высоте.
• Если у вас сохраняются проблемы со сном и общим самочувствием ночью, не стесняйтесь сообщить об этом нашему гиду.

3-4 литра воды в день

Во время восхождения на высокогорье организм теряет значительное количество воды по нескольким причинам:

• В процессе акклиматизации человек дышит чаще, из-за чего теряет водный баланс через выдыхание.
• Учащающиеся мочеиспускания приводят к потере жидкости.
• Из-за низкой влажности в горах жидкость быстрее испаряется с поверхности кожи и слизистых оболочек, усиливая процесс обезвоживания организма.

На высоте 5000 метров восходящие теряют в два раза больше жидкости. Рекомендуется ежедневно пить от 3 до 4 литров воды.  Это поможет поддерживать оптимальный уровень гидратации организма и справиться с влиянием высокогорной среды на потерю жидкости.

На склонах Килиманджаро отсутствуют комары, включая малярийных. Применение противомалярийных таблеток может негативно повлиять на акклиматизацию к высоте.  Решение о приеме антималярийных препаратов остается за вами.

Лагеря на маршрутах восхождения на Килиманджаро служат для туристов местами для отдыха и ночлега. Предоставляют возможность подготовиться к дальнейшему движению к вершине, адаптироваться к высокогорной среде.

• Барафу (4,673 м) на южном склоне Килиманджаро. Этот лагерь используется на маршрутах Лемошо, Мачаме и Умбве. Немного выше Барафу расположен лагерь Косово, откуда путь к вершине более короткий и легкий. Посещение лагеря Косово требует уплаты специальной платы.
• Кибо (4,720 м) на юго-восточном склоне Килиманджаро. Этот лагерь используется восходителями, следующими по маршруту Марангу.
• Скул Хат (4,710 м) на восточном склоне Килиманджаро. Этот лагерь применяется на маршрутах Ронгаи и Северный траверс для подготовки к штурму вершины.

Весной и осенью на Килиманджаро иногда идут интенсивные дожди, которые могут длиться день и ночь. Однако, утром чаще всего погода бывает ясной, что позволяет проводить горный треккинг. Легкий дождь обычно начинается позже утра, когда группа уже находится в лагере, и усиливается к вечеру, но чаще всего прекращается к рассвету.

В связи с дождём на подъеме нет особых технических трудностей. Но помните, что дождь может начаться в любой момент. Мембранные куртка, штаны и пончо от дождя, даже в сухой сезон. Готовьтесь заранее и останьтесь сухими в любую погоду!

В чём же прелесть сезона дождей?

В сезон дождей восхождение на Килиманджаро становится настоящим приключением для фотографов, желающих запечатлеть дикую природу. Нижние склоны этой величественной горы, так же как и вся Танзания, окутываются зеленью, создавая удивительные пейзажи, совершенно отличающиеся от тех, что можно увидеть зимой или летом. А на самой вершине вулкана ждет плотная и невероятно красивая снежная шапка. Гарантировано великолепные и живописные кадры!

Восхождение на Килиманджаро

Не все путешественники, начиная восхождение на Килиманджаро, достигают ее вершины. Из-за воздействия горной среды некоторые люди могут испытывать проблемы с акклиматизацией и высотной болезнью, что может препятствовать достижению вершины. Поэтому важно обращать внимание на здоровье, следует перед покорением вершины подготовиться физически,  проконсультироваться с врачами и гидами. И следовать рекомендациям по акклиматизации для увеличения шансов на успешное завершение восхождения.